A ansiedade infantil e juvenil: Um desafio crescente que não podemos ignorar!

Nos últimos anos, o tema da saúde mental tem ganho a devida atenção, mas ainda enfrentamos desafios para entender e lidar com a ansiedade nas crianças e nos adolescentes. Embora muitas vezes seja vista como algo exclusivo da vida adulta, a ansiedade também pode afetar profundamente os mais jovens, impactando o seu desenvolvimento emocional, social e académico.

A ansiedade, de forma geral, é uma resposta natural do nosso corpo ao stress ou ao medo. No entanto, quando se torna constante e desproporcional ao estímulo, pode comprometer o dia-a-dia. Para as crianças e os adolescentes, esses sentimentos podem ser desencadeados por mudanças na escola, problemas familiares, pressão social, uso excessivo de tecnologia entre outros.

Os sinais que não devemos ignorar:

• Irritabilidade ou explosões emocionais;

• Dificuldade de concentração;

• Insónia ou pesadelos frequentes;

• Isolamento social;

• Queixas físicas sem causa aparente, como dores de cabeça ou estômago;

• Medo exagerado de situações sociais ou escolares.

  
  

Se não for tratada, a ansiedade pode prejudicar significativamente a qualidade de vida, afetando o desempenho escolar, as relações sociais e até a saúde física. Além disso, pode aumentar o risco de problemas de saúde mental na vida adulta.

Como podemos ajudar?

A primeira etapa é criar um ambiente acolhedor e seguro para que as crianças e os adolescentes se sintam à vontade para expressar as suas emoções. Algumas estratégias incluem:

• Incentivar a comunicação aberta e sem julgamentos;

• Limitar o uso de redes sociais e promover atividades ao ar livre;

• Procurar ajuda profissional quando necessário, como psicólogos e terapeutas especializados na infância e adolescência;

• Ensinar técnicas de respiração e meditação para reduzir o Stress;

• Apoiar a criação de rotinas saudáveis e regulares.

  
  

Conclusão:

Reconhecer e tratar a ansiedade infantil e juvenil não é apenas uma questão de cuidado, mas de responsabilidade. Ao fornecer apoio e ferramentas, estamos a ajudar a construir uma geração mais resiliente, confiante e emocionalmente saudável. Afinal, o futuro começa agora, e ele depende do bem-estar daqueles que o construirão.